6+ Cara Gemuk Alami untuk Wanita

By | Januari 27, 2019

Cara Gemuk yang Efektif untuk Wanita

Cara gemuk seperti apa yang efektif untuk wanita?

Biasanya kita mendengar wanita mengalami masalah dengan badannya yang terlalu gemuk dan ingin mengurangi berat badan agar menjadi lebih langsing.

Padahal, di luar sana juga banyak wanita yang mengalami pergolakan batin karena stress menghadapi berat badan yang tidak kunjung meningkat padahal sudah makan banyak.

Bentuk badan memang menjadi salah satu hal yang sangat dipikirkan oleh kaum wanita.

Bentuk badan sangat berpengaruh pada penampilan wanita.

Bentuk badan yang terlalu kurus juga bisa menganggu kepercayaan diri seorang wanita.

Oleh karena itu, banyak wanita yang berusaha keras untuk meningkatkan berat badan agar bisa mendapat bentuk tubuh yang ideal.

Berbagai cara cepat gemukin badan dicoba oleh wanita namun ada juga yang tetap tidak berhasil.

Jika anda adalah wanita yang ingin sekali menambah berat badan atau sedang menghadapi masalah dengan berat badan yang di bawah normal, informasi kali ini akan sangat bermanfaat.

7 Cara Gemuk untuk Wanita

Sebelum membahas lebih jauh tentang cara menggemukkan badan yang alami dan aman, ada satu hal penting yang harus diketahui.

Apapun usaha yang anda lakukan, pastikan bahwa cara tersebut aman untuk kesehatan tubuh anda.

Jangan sampai anda mengorbankan kesehatan anda sendiri hanya karena ingin cepat gemuk.

Inilah dia 7 cara gemuk alami untuk wanita yang bisa langsung anda praktikkan sendiri :

1. Makan Sesering Mungkin

Makanlah sesering mungkin. Mengapa demikian?

Sebagian besar wanita merasa sudah makan dengan porsi yang banyak tapi sulit kurus padahal mungkin yang salah adalah frekuensi makan mereka.

Salah satu cara gemuk yang bisa dicoba adalah menambah intensitas makan.

Cobalah makan sesering mungkin di luar waktu makan utama, bisa empat sampai lima kali sehari misalnya.

Ketika ada waktu luang, ingatlah untuk makan camilan.

Di sela-sela waktu makan berat, siapkan camilan yang cukup agar anda bisa tetap makan sambil tetap melakukan aktivitas lainnya.

Tapi, jangan terus-terusan makan camilan kemasan, siapkan juga camilan sehat seperti potongan buah misalnya.

2. Konsumsi Lemak Sehat

Agar tubuh cepat gemuk maka anda harus banyak mengonsumsi lemak.

Tapi jangan salah pilih lemak, anda disarankan untuk mengonsumsi hanya lemak yang sehat.

Contohnya anda bisa banyak mengonsumsi pisang, alpukat, selai kacang, dan lain sebagainya.

Hindari lemak jahat seperti lemak dari gorengan karena bisa meningkatkan resiko munculnya beragam penyakit.

3. Pilih Minuman yang Tepat

Pilihlah minuman yang bisa membantu meningkatkan berat badan anda.

Jika makanan saja tidak cukup untuk menambah berat badan maka dukung dengan minuman.

Jangan memilih minuman yang rendah kalori.

Justru anda disarankan minum minuman seperti susu, yogurt, atau jus.

Selain meminum minuman yang tepat, anda juga harus minum di waktu yang tepat.

Jangan minum tepat sebelum makan dan usahakan minum sebanyak mungkin sepanjang hari agar tubuh tidak dehidrasi.

Sebelum tidur, dianjurkan untuk minum susu tapi ingat jangan langsung berbaring dalam posisi perut penuh setelah minum.

4. Pilih Protein Berkualitas

Ketika ingin meningkatkan berat badan, anda disarankan untuk meningkatkan konsumsi protein.

Namun, pilihlah protein yang memang berkualitas.

Contohnya, anda bisa mengonsumsi protein dari telur, ikan, daging, susu, serta biji-bijian.

Protein berkualitas diketahui bisa meningkatkan massa otot di tubuh anda sehingga bisa membantu meningkatkan berat badan.

5. Jangan Minum sebelum Makan

Ketika anda ingin menurunkan berat badan maka anda disarankan minum dulu sebelum makan.

Sebaliknya, jika anda ingin menambah berat badan jangan minum sebelum makan.

Minum sebelum makan bisa membuat anda kenyang duluan sehingga anda akan malas menghabiskan makanan.

Minum secukupnya saja sebelum makan dan pastikan makanan anda habis.

6. Konsumsi Sayuran yang Mengandung Tepung

Konsumsi sayuran sangat dianjurkan jika anda ingin meningkatkan berat badan.

Namun, pilihan jenis sayuran juga penting untuk diperhatikan.

Pilihlah jenis sayuran yang mengandung zat tepung agar berat badan anda cepat meningkat.

Beberapa contoh sayuran yang mengandung zat tepung di antaranya adalah ubi manis, kacang polong, kentang, juga labu.

Baca Juga tentang : Rahasia Cepat Gemuk Alami, Aman dan Ideal!

7. Tingkatkan Konsumsi Produk Susu

Susu sangat berperan penting untuk meningkatkan berat badan.

Jika ingin menambah berat badan sangat disarankan bagi anda untuk meningkatkan konsumsi susu dan aneka produk olahan susu.

Contohnya, anda bisa banyak mengonsumsi yoghurt, puding, es krim, dan lain sebagainya.

Intinya, masukkan kalori yang cukup banyak ke tubuh anda agar cepat gemuk.

Itulah tadi 7 cara gemuk alami untuk wanita yang bisa anda coba lakukan.

Pastikan anda melakukannya dengan benar dan aman.

Pilihlah bahan makanan yang memang sehat dan jangan sekali-kali asal mencoba minum obat penggemuk badan yang tidak jelas asal-usulnya.

Semoga anda bisa segerak meningkatkan berat badan dengan cara gemuk yang sehat.

Jangan lupa share ya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *