17+ Cara Mencegah Kantuk Saat Pelajaran

By | Januari 12, 2019

Sederet Artikel | Anda seorang pelajar?

Pasti anda sering merasakan kantuk pada saat pelajaran bukan?.

Itu sudah pasti.

kantuk merupakan hal wajar yang sering dilakukan oleh semua orang dalam keadaan tanpa sadar, termasuk pelajar.

Kantuk merupakan suatu pertanda bahwa anda membutuhkan istirahat, baik tubuh, maupun indra penglihat.

Tetapi ada juga kantuk yang timbul akibat rasa malas yang biasanya hal ini sering dialami oleh sebagian pelajar di Indonesia.

Kemalasan menjadi salah satu faktor yang menyebabkan anda menjadi mengantuk.

Selain kemalasan, masih banyak lagi hal yang dapat membuat anda jadi mengantuk.

Simak baik-baik artikel 18 Cara Mencegah Kantuk Saat Jam Pelajaran dibawah ini:

Beberapa Hal yang menyebabkan Anda Mengantuk

1. Anemia(Kekurangan Darah)

Penyakit ini menjadi salah satu penyebab terjadinya rasa kantuk, biasanya sering dialami oleh sebagian wanita yang sedang dalam masa haid atau datang bulan.

Pada masa tersebut tubuh wanita kekurangan zat besi yang berguna mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

dengan begitu banyak tenaga yang hilang akibat masa haid tersebut.

2. Depresi

Depresi merupakan gangguan emosi yang mempunyai pengaruh terhadap kebugaran tubuh.

Depresi menimbulkan rasa malas, dimana mana malas juga menyebabkan rasa ngantuk.

3. Dehidrasi

Hilangnya cairan tubuh mengakibatkan badan anda menjadi lebih lemas.

Lemasnya tubuh akan meningkatkan kejadian “gagal fokus” pada saat anda mengikuti pelajaran. hal ini juga

4. Kurang Tidur

Umumnya seseorang tidur biasanya sekitar 8 jam, meskipun jam tidurnya berbeda tetapi durasi sebenarnya untuk tidur harus 8 jam.

Banyak hal buruk terjadi bila anda kurang tidur, salah satunya, anda akan merasa mengantuk pada saat anda memasuki jam pelajaran.

Selain itu banyak penyakit yang akan menghinggapi anda yang kurang tidur.

5. Kemalasan

Malas menjadi faktor utama yang menjadikan pelajar mengantuk pada saat pelajaran. malas berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, jangan sampai anda malas untuk belajar.

Giatlah!!, karena masa depan dunia ada di tangan anda.

Cara Mencegah Kantuk saat Pelajaran

 

1. Tidur Cukup

Tidur yang cukup membantu anda menjadi lebih fokus dalam menjalani kegiatan sehari-hari, termasuk kegiatan belajar mengajar.

Tidur yang cukup membuat mata anda lebih segar, sehingga anda akan merasa lebih fokus dalam menjalani hidup.

2. Ngobrol atau berbincang dengan teman

Mencegah ngantuk dapat disiasati dengan cara ngobrol atau berbincang dengan teman.

Komunikasi membantu anda untuk lebih terarah dan terfokus pada suatu topik dalam komunikasi yang anda lakukan bersama teman anda, sehingga anda akan lupa bahwa pada waktu itu anda merasa kantuk.

3. Ganti Posisi duduk

Pergantian posisi duduk dianjurkan dalam tips kali ini.

Dengan berubahnya posisi duduk ini, anda akan merasakan refleksi perubahan keadaan dalam waktu sekejap.

Rasa kantuk akan perlahan menghilang, karena tubuh anda bergerak.

Dengan gerakan tersebut, tanpa sadar anda melakukan gerakan senam yang mana dapat mengurangi rasa kantuk anda yang berlebihan.

4. Mengedipkan mata beberapa kali

Metode mengedipkan mata ini memiliki efek positif bagi yang menggunakannya, karena tanpa sadar anda melakukan gerakan senam mata.

Senam mata dapat meningkatkan kualitas dalam segi penglihatan, penglihatan akan menjadi lebih tajam daripada sebelumnya.

5. Olahraga dipagi hari

Olahraga dipagi hari menjadi hal yang paling efektif. Kebugaran tubuh dapat dilatih dalam kegiatan tersebut.

Olahraga selain untuk melatih kebugaran tubuh, juga dapat mengurangi rasa kantuk.

6. Niat dalam melaksanakan

Komitmen melaksanakan kegiatan dengan suatu niat ibarat do’a, dan hal tersebut juga berguna bagi anda.

Niat dapat menghasilkan komitmen yang kuat.

Anda pergi ke sekolah untuk belajar, bukan untuk bermalas-malasan.

Dengan niat seperti itu, anda terpacu untuk belajar, sehingga rasa kantuk akan menghilang dengan sendirinya.

7. Wudhu

Air Wudhu merespon dan membangunkan kesadaran anda untuk melaksanakan kegiatan yang telah anda rencanakan.

Dengan Berwudhu, anda akan merasakan kesegaran yang menabjubkan dari air wudhu tersebut.

Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa air wudhu akan menghilangkan rasa kantuk.

Makanan dan Minuman Pencegah rasa Kantuk

1. Air PutihAir Putih sangat bagus bagi kesehatan.

Banyak manfaat yang didapat dari minum air putih, yakni: pengilang dehidrasi, menjaga keseimbangan cairan tubuh, Mengontrol kalori dan menurunkan berat badan, meningkatkan energi, membantu mengeluarkan racun, membuat kulit halus dan cerah, menjaga fungsi ginjal, dan masih banyak lagi manfaatnya.

Dengan mengkonsumsi air putih, membuat anda menjadi lebih fokus dalam menjalankan kegiatan sehari-hari, jadi dengan mengkonsumsi air putih akan mengurangi rasa kantuk.

2. Teh

Banyak manfaat dari minum teh. Teh mengandung kafein, sehingga membuat mata anda menjadi lebih tajam, setajam silet. 😀

3. Kopi

Kopi mengandung kafein yang lebih besar dari teh, sehingga rasa ngantuk akan cepat hilang apabila anda meminum kopi, tapi jangan sampai minum kopi berlebihan, karena itu membahayakan tubuh anda.

4. Air Kelapa Muda

Kesegaran air kelapa muda memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh anda

Salah satunya yakni: mengatasi dehidrasi, mencegah penuaan dini, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.

Vitamin C yang terkandung dalam air kelapa muda ini sangat bagus untuk mengontrol kebugaran tubuh.

Dengan adanya vitamin C, rasa kantuk akan hilang dalam beberapa jam.

5. Yoghurt

Yoghurt diyakini oleh banyak orang dapat mencegah rasa kantuk

6. Dark Chocolate

Banyak manfaat yang terkandung dalam dark chocolate yakni: Bagus untuk kesehatan Jantung, Meningkatkan fungsi kognitif otak, membantu mengontrol gula darah, Kaya akan Antioksidan, Mengandung tinggi Vitamin dan Mineral.

Dengan begitu dapat disimpulkan bahwa dark chocolate dapat mengurangi rasa kantuk.

7. Telur
Telur memiliki kandungan protein dan vitamin yang tinggi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh anda.

Dengan mengkonsumsi telur dapat mengurangi rasa ngantuk yang berlebihan.

8. Kacang atau Biji-bijian

Kacang selain sebagai camilan ringan, juga sangat bermanfaat dalam mengatasi rasa kantuk yang berlebihan.

Kacang dapat menurunkan depresi, dengan begitu kacang dapat mengurangi rasa kantuk yang berlebihan.

9. Bayam

Banyak penyakit yang dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi bayam, yang salah satunya adalah penyakit yang menyebabkan rasa kantuk yang telah disebutkan di atas, sehingga bayam direkomendasikan untuk mengatasi rasa kantuk.

10. Oatmeal
Oatmeal bagus bagi tubuh manusia, kandungannya mempunyai banyak manfaat bagi tubuh.

11. Jeruk
Buah yang satu ini mempunyai kandungan vitamin C yang mana mampu mengatasi rasa ngantuk pada saat anda memasuki jam pelajaran.

Demikian artikel tentang Cara mencegah kantuk saat pelajaran, semoga anda dapat menjalankan kegiatan belajar mengajar tanpa adanya rasa kantuk.

Semoga bermanfaat.

Hal baik akan menghasilkan sesuatu yang baik pula, terimakasih.

Jangan lupa di share ya!

One thought on “17+ Cara Mencegah Kantuk Saat Pelajaran

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *